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視力の低下を防ごう

なぜ近視になるの?
視力の低下が止まらずに、メガネなどの近視の度数がドンドン進行していくことは非常に不快なものでありまして、誰もがなんとかストップをかけたいと願うものだと思います。

かくいう私もその昔、メガネのレンズが分厚くなる一方で、非常に不安な思いをしたものです。

ということで今回は、視力の低下にストップをかける具体的な方法についてご紹介してみたいと思います。


【視力の低下を防ぐためにやるべきこと】
(1)正しい姿勢を維持するように心がけ、そして明る過ぎず、暗過ぎず、適切な明るさの中で生活しましょう。

(2)生活習慣を見直しましょう。不規則な生活をしていませんか?

(3)目と身体には充分な休養が必要です。


(1)正しい姿勢と適切な明るさ・・・皆さんも、ご自身が勉強や仕事をする時の姿勢を思い浮かべてみてください。いかがでしょう?正しい姿勢で勉強や作業が行われていますか?

さらには、明るさについてはいかがですか?薄暗い所で勉強したりしていませんか?この当たりのことを是正したいですね。

また、パソコンで作業であれば、時間を見てディスプレイから離れることも必要なことです。液晶の画面を長時間に渡って見る行為というのは非常に目を疲れさせます。

目の疲れは、視力を低下させる原因になりますのでご注意ください。

ところで適切な部屋の明るさについてでありますが、勉強をする部屋、仕事をする部屋、そしてリビングにつきましても300ルクス以上に照明関係はセッティングしましょう。


※こちらに続きます。
>>>近視の進行を防ごう



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