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視力回復トレーニング〜毛様体筋トレーニング〜

※「視力回復トレーニング〜眼筋トレーニング〜」からの続きです。

視力回復トレーニング
(1)眼筋トレーニング
(2)毛様体筋トレーニング


(1)の眼筋トレーニングは「視力回復トレーニング〜眼筋トレーニング〜」をご参照ください。

(2)毛様体筋トレーニング
毛様体筋トレーニングというのは、仮性近視であるとか仮性近視、そして近視でも初期段階であれば効果があると言われております。

そもそも近視も初期段階であれば毛様体筋が緊張状態にあることから近視になっている場合が多いので、様体筋トレーニングを行うことで回復の可能性があるわけなんですね。

具体的な毛様体筋トレーニングのやり方については下記のとおりです。

【毛様体筋トレーニングのやり方】
@ 最初に指を立てて3秒程度見つめましょう。
A 次に予め準備するなりして決めておいた壁の文字に視点を移動させてください。
B Aの状態を@と同様に3秒程度見つめます。
C @〜Bの動作を何回か繰り返します。

以上のような運動を繰り返すことで緊張状態にある毛様体筋やこっている状態をほぐすことができるわけなんですね。

毛様体筋の状態が改善されれば近視もまた回復する可能性があります。実際に毛様体筋トレーニングというのは成果をあげているトレーニング方法なのです

いかがでしょうか?近視回復トレーニングというのはご自宅で簡単にできる方法になっています。目が疲れた時にも有効ですのでぜひ一度試してみると良いと思います。



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